Nieuwe artikelen

Op een eenvoudige manier aankomen doe je met een shake

Aankomen is niet lastig, je moet het alleen op de goede manier doen. Door shakes te nemen kan je makkelijk in korte tijd veel calorieën binnen krijgen. Om aan te komen is het belangrijk dat je meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrandt. 

Aankomen door shakes, hoe dan?

Het eten van veel vet helpt niet bij het aankomen, dit wordt alleen wel door veel mensen gedacht en gedaan. Er komt inderdaad wel gewicht bij maar het is totaal niet gezond en dus ook niet lang vol te houden. Door naast je normale eten extra shakes te drinken kom je aan op een gezonde manier. Door je shake te maken met calorierijke producten zoals volle melk krijg je veel calorieën binnen bovenop je normale voeding.

Meer naar binnen dan nodig is

Als je meer eet dan nodig is gaan je calorieën omhoog, voor vrouwen wordt een verbranding van 2000 calorieën geschat, voor mannen is dit 2500. Dit is een gemiddelde en kan anders zijn voor iedereen. Door veel gezonde koolhydraten te eten kom je al snel aan calorieën, denk aan pasta, bruin brood en producten met granen. Aankomen met een shake is dan ook een goede optie!

Aankomen door te sporten

Er wordt vaak gedacht dat je niet kan sporten tijdens het aankomen, dan verbrand je namelijk calorieën. In de werkelijkheid is het juist goed om te sporten tijdens het aankomen, spieren wegen namelijk veel meer dan vet. Door te sporten wordt je dus gezonder maar ook zwaarder. Het is ook een mooie manier van zwaar worden omdat je lichaam strak is en meer vorm krijgt. Krachtoefeningen in de woonkamer zijn al genoeg om aan te komen in spieren. Als je veel eten worden en ook meer spieren gekweekt, spieren ontstaan namelijk uit de eiwitten die je uit je voeding haalt.

Gezond blijven leven 

Het belangrijkste aan aankomen is dat je structuur in je eetpatroon houdt, als je dit niet doet val je namelijk weer af. Het afvallen gaat veel makkelijker en sneller dan het aankomen. Na een langere tijd op hetzelfde aantal calorieën te zitten is je lichaam eraan gewend en krijg je ook het gevoel de voeding nodig te hebben.

 

Tags:

Registreer u vandaag nog en word lid van ons platform

Wil jij jouw blogs delen en een breed publiek bereiken? Wacht niet langer en registreer je vandaag nog op Restaurantkellys.nl

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Gerelateerde berichten

Comfortabele banken van mangohout: jouw nieuwe favoriete plek

Ben je op zoek naar een comfortabele bank die niet alleen lekker zit, maar er ook nog eens fantastisch uitziet? Dan ben je hier aan het juiste adres! Banken van mangohout zijn zowel duurzaam als stijlvol.   Waarom kiezen voor mangohout?   Mangohout is een bewuste keuze voor duurzaamheid en esthetiek. Dit hout staat bekend om zijn robuustheid en unieke nerfpatronen, wat elke bank een eigen karakter geeft. Bovendien is mangohout milieuvriendelijk omdat het afkomstig is van bomen die hun vruchtproductie hebben beëindigd.   Duurzaamheid   In deze tijd waarin duurzaamheid steeds belangrijker wordt, is een bank van mangohout een uitstekende keuze. Het hout is sterk en gaat lang mee, waardoor je jarenlang plezier hebt van je aankoop. Daarnaast draagt het gebruik van mangohout bij aan de circulaire economie, omdat de bomen pas worden gekapt nadat ze geen vruchten meer produceren.   Esthetiek   De natuurlijke schoonheid van mangohout maakt

Gepubliceerd door Restaurant Kellys.nl